作何：郑州市金水区爱民社会工作服务中心 爱民社工

寒冷的冬天马上就要来临，为了增强社区老人尤其是低保老人的健身意识，提高他们的身体机能和抗病能力， 2014年10月15日—11月6日，爱民社会工作服务中心与人民路街道办水文局社区、同行社会工作服务中心将共同举办主题为“挥舞人生，乐享夕阳”的柔力球健身小组活动。

“一二三四，五六七八。二二三四，五六七八......”随着朗朗上口的柔力球规定套路的节拍，健身小组第一节活动正式拉开了帷幕。活动伊始，社工首先在题板上写出了本节活动所要学习的内容，并给大家做示范，讲解基本的站姿、握拍、运拍的姿势，然后带着组员进行分步动作练习。有的居民是第一次学柔力球，肢体和动作都比较僵硬，学起来有点困难，但大家都很认真、投入。经过一个多小时的练习，通过模仿学习、互相纠错、主动交流的方式，她们初步掌握了柔力球第一套第一节的动作，学的越来越像模像样了，有的人甚至现场玩起了花样。

之后的几节小组活动，社工会分别教授组员学习“正面环绕”、“左右转体”、“腿下抛接”、“身后抛接”等内容。柔力球是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的健美运动，柔力球健身小组不但为社区居民尤其是低保老人提供了参与社区集体活动的机会，让老年人通过运动达到了锻炼身体、增强抗病能力的目的，也为擅长运动的居民提供了一个自我展示的平台，让他们拥有了“老有所学、老有所乐、老有所为”的宝贵体验，提升了其自我价值感。