在中国传统文化中，死亡是一个沉重的话题。但对于丧亲者来说，亲人离世，尤其是突然离世所带来的哀伤与巨大变化可能会影响其身心健康，以及未来的生活与发展。

一本为丧亲者提供哀伤自我疗愈的工具——《我的失去与思念49天——一本哀伤中的自我心灵陪伴手册》4日完成。

这本手册将陪伴人们经历哀伤的过程，并逐渐把哀伤整合进自己的生活，最终能够接受现实，安置好逝者在自己心中的位置。中国社会工作教育协会副会长兼秘书长马凤芝说：“哀伤是爱的延续，它不一定能被修复，更需要的是心灵空间的安放。藉由自我心灵陪伴，让我们缅怀逝去亲人、允许自己悲伤、正视内心伤痛、将哀伤携带在生命中继续前行。”

由上海交通大学医学院附属新华医院的医务社工们编撰的手册4日起在中国社会工作教育协会和新华医院社工部的微信公众号上陆续发布电子版。该手册也将由相关出版社出版电子书。

这本书的作者之一、上海新华医院社工马凯旋谈及编撰初衷时说：“在病毒肆虐的日子里，太多人在没有任何准备的情况下离我们而去，湖北武汉的人们遭遇了重大的心灵创伤，我们的医务人员也承受着巨大的压力，悲伤又随着报道被传播出来。无论是亲历者还是社会大众，人们的内心充满了哀伤，急需整理和舒缓。”

另一名作者孙瑛，在上海新华医院崇明分院宁养院从事了近20年临终关怀的工作，她说：“丧亲初期，丧亲者会有剧烈的痛苦哀伤反应，例如悲伤、愤怒、否认、焦虑、孤独、愧疚、抑郁等，这些反应往往都是丧亲者必然经历的过程，也是对自己的一种保护。正常情况下，丧亲者会经历这样一个过程，并逐渐把哀伤整合进自己的生活中，最终能够接受现实，安置好逝者在自己心中的位置，建立起新的生命意义。”

这本《手册》的作用就是陪伴哀伤中的人更好地走过这个整合的过程。孙瑛表示，在“战疫”生与死的陪伴中，急性哀伤突然陡增，人们更需要有一个“抓手”、一个工具，让专业助人者可以带着这个工具去第一线开展服务；也让有需要的人利用这份工具帮助自己。

中国民间自古以来有“做七”的习俗，每个七天都有一次纪念，直至“七七”四十九天。从现代心理学视角来看，这样的仪式给人们提供了一种寄托哀思、宣泄情绪的途径，是一种与过去、与逝者连接的方式，有抚慰生者心灵的作用。

手册编撰者借鉴了传统文化，同时依托相关专业知识，将“手册”使用时限定为49天：每天准备了一份任务，每周小结一次，让使用者跟随着手册中的话语引导，记录自己的想法，梳理自己的情绪，形成自己的计划，逐步完成与逝者的“道谢”“道歉”“道爱”“道别”，慢慢地实现与逝者“健康的持续性联结”。

据悉，这本手册的电子版已经发送至在武汉的相关社工团队中，他们将根据情况，适时地为丧亲者提供所需要的帮助。(陈静 施嘉奇)